söndag 31 juli 2011

Segeltur!!

Skrivtorka...

För tillfället. Men den lusten kommer åter det vet jag. I stället blir det en bilddagbok, inte illa det heller.

Just nu är det allra mesta fokus satt på barnen, det är ju sommarlov! Och i andra hand att hitta tid för min löpträning. Härlig prioritering eller hur? Jag dricker inte ens vin... det sabbar träningen ;) vad har hänt??


Som sagt, Ulrika kutar vidare!

lördag 30 juli 2011

God mat efter löpträning....

Utsikt från ryggläge på stranden ;)

Leksaker är totalt överskattat!!

Suck!!

fredag 29 juli 2011

Coolaste morsan i staan ;)

Ha ha ha!

Är det någon som vill hänga på Fjällräven Classic 2012?? Skulle nog vara en helt fantastisk upplevelse!!

Jag vill!! Någon som känner sig manad?

torsdag 28 juli 2011

Anna & mormor!!

Min gamla trotjänarmaskin övergav mig, så en ny bästis inköpt! Ljuuuvligt gott kaffe! För att inte tala om espresson!! Mmm!!

onsdag 27 juli 2011

Axels första egna :)

tisdag 26 juli 2011

Härligt, vilka hjältar :)

Jaja, de nya tapeterna fick ju sitta uppe i ett par månader i alla fall, i Annas rum!! Ibland får man vara glad för det lilla ;)

söndag 24 juli 2011

Varför sitta på golvet undrar Annapanna?!

Idag är jag en cool kille!!

lördag 23 juli 2011

Det rullar på. Jag är hemma med barnen och J jobbar. Så gott som dygnet runt för hans del. Dagarna för min del, består i att serva frukost lunch kvällsmat och mellanmål, aktivera rastlösa barn i lekparker och hitta på utflykter. Medla mellan bråkande syskon. Mysa i soffan och få kladdiga gosiga pussar. Få höra "mamma mej älkar dej". Handla och tvätta. Potträna stora A och byta blöjor på lilla A. Potträningen går jättebra. Lyx att 'bara' ha ett blöjbarn vad det lider.
Med andra ord fyller jag dagarna med allt sånt som hör familjelivet till. Och jag älskar det oftast. Och jag längtar bort ibland. Blir rastlös vissa stunder. Vissa dagar blir det för mycket. Då måste jag få tid att åtminstone komma ut och kuta. Som ikväll. Underbar kvällslöpning i spöregn och blixtrar. Häftigt. Och helt fantastiskt skönt. Genomregnvåt. Urladdning i kroppen.

För idag har det inte varit någon bra dag. Kort stubin hos barn och mamma. Mycket kiv och bråk och gnäll. Och gränstestande, av alla tre. Regnoväder ute så mycket innelek. Dessa barnen behöver komma ut och röra på sig, det blev äntligen en promenad på eftermiddagen, sedan lugnade de sig. Med var sin lördagsgodispåse. Hur ska man uppfostra barn utan hot? Utan att luras? Utan mutor? Ja, jag kan då inte.

Efter koll på nyheterna om det senaste som hänt i Oslo, somnade jag på soffan. När gjorde jag det senast? Länge sedan. Vaknade med jordens huvudvärk, drack en halvliter, snörde på mig skorna och gav mig ut och tog inte milrundan idag, men 7 komma nåt. Lite impad att jag inte borstade tänderna i stället och gick in och la mig. Det var nära. Men jag vet ju hur bra jag mår under och efter en runda, så det är bara vinster i att ge sig ut.

Nu dusch, sen hopp i säng. Sova är nog bara att glömma :)

Sicken liten goding!!

fredag 22 juli 2011

Igår blev det löpning av! Underbart. Men shit så varmt! Idag skönt seg i benen. Sovit extra gott i natt :) Jag tänker inte skriva så mycket om löpträningen här längre, skriver om den på annat ställe :)

Nu sjukhusbesök och kontroll av nummer ett. Spöregn och tråkväder ute! Var tog solen vägen?

torsdag 21 juli 2011

Igår gjorde jag egentligen ingenting! Ändå gick dagen i 120 knyck. Stimulanstörstiga barn fick aktiveras. I lekpark, på stan en sväng. Sedan fick denna Ulrikan avlastning med nummer ett så hon fick komma till stranden. För jag gör det bara inte denna sommaren. Går till stranden alltså! Med tre barn, som sticker åt var sitt håll och en strand proppfylld med sommarfolk. Nej! Inte som ensam vuxen. Därför uppskattas strandinviter från kompisars föräldrar, den här sommaren, väldigt mycket. Det blir säkert payback time vad det lider!

Efter stranden packades vagnen igen, och alla ungarna och jag hade dejt med annan barnfamilj i parken. Anna har en jämngammal kompis hos dem och Maja likaså. Axel, ja han bara är. Äter sand. Och flummar på. Får ett Mariekex och är rätt nöjd med tillvaron. Det blev sent eftersom det var ett himla ös i parken, med mycket folk och många barn! Allsång med Peter Harrysson minsann. Många pensionärer med allsångshäften! Kul med aktiviteter och engagemang!

Idag blir det parken igen, med samma kompisar. Både för barnen och för mig. Trevligt. Igår glömde jag kaffetermosen...det ska jag inte göra idag!

Igår var det löpträning inplanerad, planen är varannan dag. Men inte fick jag min lekamen ur soffan efter att vi kom hem och kvällsmaten var serverad och bortplockad, vällingar gjord, duschningar av skitiga barn avklarad och sagor lästa. Så när ändan väl landat i soffan satt den fast. Ingen kutrunda. Somnade med dåligt samvete. Så jag skickade iväg ett sms till barnvakten, i eftermiddag kommer hon och tar över huliganerna ett par timmar. Det är svårt att motivera mig iväg sent på kvällarna. Efter dagar med barnen är jag rätt slut. Det går inte att jämföra med dagar på jobbet, rena semestern där, då kan jag ju till och med springa efteråt! Jag har en liten tanke att pröva springa min långlångrunda, den jag gick med Axel i vagnen i våras. Den är ju en komma fem, en komma sju nånting. Undrar om jag orkar. Får se vad det blir. Minst en mil blir det i alla fall. Jag bör väl öka försiktigt, jag vill absolut inte få ont någonstans och behöva vila. Då skulle jag bli tokig. Jag läste om en tjej som tränade inför en Ironman (en trithlontävling som innebär: 3.86 km simning, 18 mil cykling och sedan ett maraton löpning alltså 4.2 mil och allt detta inom 15 timmar tror jag) hon sprang i tio minuter och gick i en minut. Det kanske hade varit något även för mig när jag länger min runda. Jag inbillar mig att det skulle vara lite snällt mot kroppen? Inte för att jag på några vägar har planer på att göra en Ironman... Men det är nog ett bra sätt att bygga kondition.

Nu mot stadsparken!!

tisdag 19 juli 2011

Otrött ostimulerad okutad!

En bra sammanfattning på mig i kväll. Sova går inte. Hade tänkt mig ut och kuta en kortrunda men maken är ju social och pratsjuk när han kommer hem jättesent från jobbet. Så det blev en hundrunda i stället med musik i öronen, musik som triggade igång springsuget i benen. Men när jag kom hem var klockan tjugo över elva. To late. Så nu ligger jag här och bloggar med mobilen. Frustrerad och irriterad och rastlös.

Dagen har tillbringats med barnen. I stadsparken några timmar, det är bra där. Skittråkigt för rastlös mamma, men många barn, staket och grind med låsmojäng. Inte så enkelt för Anna att rymma med andra ord! Och det är riktigt bra!

I morgon blir det en repris på denna dagen, med ett undantag. Jag ska vara färdigombytt och uppvärmd när avlösningen kommer hem sent på kvällen, och jädrar vad jag ska springa då!!

Over and out!!

måndag 18 juli 2011

Jag vet då inte vad som händer i den här Ulrikan. Eller vart det är på väg. Kanske ingen stans alls. Men hela dagen idag har jag längtat till kvällen. Tills jag kan dra på mina löparbrallor, t-shirt och springdojjor. Stoppa lurarna i öronen och få springa. Springa springa springa. Bort runt uppför och nerför. På grus och bryggor. Njuta av utsikten över havet. Nöta asfalt och kullerstenar. Flåsa svettas fundera på om jag ska gena, men inte göra det. Bli förbannad för att jag blev omsprungen. Inse att han nog var tjugo år yngre och vältränad, erkänna underläget. Sucka och kuta vidare. Nöta tvinga smärta framåt. Och det är så underbart! Det är så underbart! I varenda liten del i kroppen, tillfreds. Nöjd! Så fantastiskt för mig att få vara nöjd. Riktigt nöjd över något jag gjort. Det är inte ofta.

Nu sova. Eller i alla fall försöka!

Dagens bullmamma :) en storsanering senare är läget under kontroll igen. Anna har verkligen förstått vad muta innebär, Axel har blivit försedd med pärlsocker i munnen av sin Anna!! Jag tyckte det var lite för tyst lite för länge, och där satt de två A:na med ett pärlsockerpaket! Det gick ju inte att bli så arg :)

Mitt nya uppdrag! Adjö sjukhuskorridorer och hej industrin! Nu ska här krängas keramik och slitgods :) jiihaa!!

En och annan kväll blir det nog ändå att nöta korridorsgolv, om jag känner mig själv rätt :)

lördag 16 juli 2011

Så otroligt häftigt! Jag är stolt och impad över min egen förmåga. Ikväll har jag passerat ett av mina delmål! Jag har sprungit min första mil. Lite drygt till och med. Mina ben är sega och trötta. Och jag är speedad och glad! Fy fan jag gjorde det! Och kvällen var på min sida, ljuvligt vacker och alldeles ljummen. Musiken i öronen gav mig energi i uppförsbackarna! Uppförsbackar finns det gott om i den här stan.

Undrar när jag kommer att somna, med blodet fullt av alla goda träningsendorfiner! Skit samma, sova är som sagt överskattat ;)

Imorgon jobb, boring...

Maja i grönt, tillsammans med två kompisar sjöng/mimade igår till Erik Saades Popular.
Scen på båt, småstjärnorna. De fick tröja för 'besväret' i storlek M! Hon har att växa i :)

fredag 15 juli 2011

I förrgår sprang jag ju en 8-kmrunda efter jobbet på kvällen. Jätteskönt! Och sen var det lögn att somna. Jag låg där hög och tillfreds på träningsendorfinerna! Jag somnade inte förrän vid ett nånting, och sen vaknade lilleman halv sex... Ingen möjlighet för sömn under dagen och så kvällsjobb igår igen. Men som en god vän som jobbar nätter som en tok säger: 'sömn är överskattat' ;) och jag får hålla med. I alla fall igår. Dagen och kvällen funkade bra. Lek i lekparken inne i stan med tre huliganer kräver full uppmärksamhet! Kul och full fart! Anna och Maja leker fint tillsammans. Anna dock superego och lånar inte!! ut sin hink och spade till någon. "Min miiin miiina". Det senaste i Annas vokabulär är 'kajkov' alla som inte gör som hon vill är "kajkovvar" ni kan ju försöka komma på vad det kan betyda ;)

Efter lek gick vi och köpte bullar för vidare promenad till mormor och morfar.

Jobb igår kväll igen. Härlig kollega och kul doktor. Hon har alltid mycket att berätta, och är sådär skönt prestigelös. Igår inne på expeditionen kastade hon upp sina ben i mitt knä :) behövde vila. Det finns inte många såna läkare, jag har bara mött ett par tre, de flesta har stark integritet. Det är självklart upp till var och en!

Det blev ingen löprunda igår efter jobbet. Det blev cykel hem i regn via ICA, hundprommis och säng. Och jag har sovit som en klubbad säl (hemskt uttryck!) och vaknade halv nio med färdig frukuost. Gött mos :)

Idag ska det bli en runda igen hoppas jag. Strunt samma om det regnar. Det är bara vatten, och det torkar! Jag har ju en ny runda i huvudet som jag tror är en mil ungefär och som jag himla gärna vill testa. Det hade varit fantastiskt häftigt att när jag efter rundan kollar på telefonens app ser att jag sprungit en mil! Det här är så otroligt häftigt! En helt ny upplevelse. Jag springa liksom, det är bara så... fel!! Allt sånt har varit asjobbigt tidigare. Och tråkigt och svettigt och onödigt och något för andra träningsnördar, och tusen ursäkter för att inte ta tag i mitt liv. Istället samma hjulspår. Nu ställer jag helt plötsligt krav på livet. Och det är bara vinster! Bara vinster!

Måtte min motivation hålla i sig! Jag funderar starkt på att köpa mig ett löpband till källaren, för jag känner mig själv. Hur kul är det att ge sig ut och kuta i höststormarna och spöregn i november? Mörkt och eländigt. Eller i tio minus och isbana på vägen i februari? Crostrainern är trist, det är genom att springa som ger den där goa känslan. Målbilden i huvudet är Göteborgsvarvet och kuta uppför Avenyn tillsammans med andra dårar! ;)

Fredag och härlig helg! Love it!

torsdag 14 juli 2011

onsdag 13 juli 2011

Sol!

Underbara årstid! Som jag älskar sommaren! Enormt! Jag njuter i fulla drag! Idag har hela 'kånkarongen' eller aktiebolaget familjen, varit vid stranden. Maja och Anna har fiskat krabbor och lilleman och jag har grävt i sanden och han har provsmakat pinnar, snäckor och stenar. Jag har gjort många många sandkakor och Axel har pajjat varenda en, och kiknade av skratt när jag 'ajja-bajja'-de honom. När det till slut blev trist reste han sig sonika upp och gick på upptäcksfärd. Han kaste något litet getöga bakåt för att se om morsan hängde på äventyret, och det gjorde jag på avstånd såklart. Tills jag tröttnade på det, då fick han bada för första gången i havet. Jag ställde honom i vattnet och han balanserade på ett ben och klamrade sig fast i mig, gallskrikandes. Så nu vet jag att även barn nummer tre är en badkruka! Fast för Anna har det släppt denna sommaren, hon låg på mage i vattnet och njöt! Liksom Maja som numera badar och plaskar utan rädsla!

Efter stranden var det dags för jc-jobb. Jobbade med väldens bästa S. En kollega jag inte träffat på väldigt länge. Go och glad och vi hade det rätt så lugnt så vi hann avhandla en hel del, väsentligt och oväsentligt ;)

Jag promenerade upp till jobbet, hade med min väska med mina träningskläder i. Så när klockan var 22.15 och jobbet var klart, tog jag min löprunda direkt från sjukhuset. Jag har aldrig någonsin haft så trötta och sega ben som första tre fyra kilometrarna, asjobbigt! Jag fick tvinga mig fram varje steg. Men sen, tillsammans med David Bowies Life on Mars i öronen släppte det jobbiga och den fantastiska upplevelsen av dansande, otrötta ben, som skulle kunna springa till månen tur och retur, innfann sig. Jag ökade dessutom min km-tid! (hur nu det kunde gå till?) Härligt!

En annan sak jag gjort, och som jag alldeles säkert kommer att ångra tusen gånger... Jag och en kollega/vän har anmält oss till: Göteborgsvarvet 2012. Jisses! 2.2 mil nånting, halvmara, i stadsmiljö! Men tänk att få vara med där och springa uppför Avenyn! Snacka om häftigt!!

Vet ni vad jag läste i senaste numret av Runners? Jo att de endorfiner man får av 45 minuters löpning motsvarar 10 mg morfin! Inte konstigt att man mår så bra, är lite lätt hög efter ett pass och att man får abstinens och blir rastlös när man inte springer! Att det dessutom är ett kroppseget och nyttigt 'morfin' är ju bara helt fantastiskt!! Det finns bara vinster med löpning.

Nu dags för denna endorfinstinna sjuksköterska att krypa mellan lakanen! Och drömma om något fint :)

tisdag 12 juli 2011

Nyklippt a la ängel!!!

Sånt här får man hos min frisör :)

måndag 11 juli 2011

I kväll hade jag en diskussion med mig själv. Jag hade gottat ner mig under filten i soffan och var sådär lite uggen. Planen var bryggjympa klockan sju, men det hade jag hittat på usäkt för att slippa. Så jag låg där, men kunde inte riktigt koppla av. Hade lite dåligt samvete. Mycket vin, god mat, för lite motion och två grymma hotellfrkostar sista veckorna har nog satt sina spår. Till slut kom jag överens med mig själv (!) att jag inte behövde ge mig ut och kuta, utan att jag kunde trampa crosstrainer i vardagsrummet. All motion är bättre än ingen alls liksom. Så så blev det. På med hittills oanvända (och svindyra, i Göteborg inköpta i grym affekt...) träningsbrallor och så började jag att trampa. Fem minuter, tio minuter... Men gud så urtrist. Och benen dansade, ville av, de ville ut och springa. Självklart klev jag av trampmaskinen pluggade in lurar i öronen och så kutade jag. Befriande! På grus, asfalt och träbryggor. Underbar kväll! Och benen gick, visst det kändes att det var en dryg vecka sedan, men jag längde rundan så det blev drygt nio km. Underbart underbart underbart är en underdrift!!!

Tänk om jag skulle orka att springa en mil nästa gång? Jag ska baskemej pröva. Länga rundan igen! Det hade varit en milstolpe. Jag kan inte påstå att jag har något högt tempo, men jag kan nog lubba på rätt så länge i mitt tempo. Envist malande framåt. Fast idag körde jag till och med lite intervaller första halvmilen, sen tog den extraenergin slut och så var det bara fokus framåt som gällde. Men ändå. Det får vara nog med sista tidens depp och eländen, nu ska jag över kanten igen, satsa på mig själv och full fart framåt =)

Må så gott därute, och var rädd om er vänner! Njut av sommaren!

Första krabban!! Superstolt Maja :)

Sen blev det en drös till! Stackars krabbor, undrar i hur många hinkar de varit i efter en sommarsäsong??!!

Krabbfiske! Träning i tålamodets ädla konst :)

lördag 9 juli 2011

Hemma igen efter ett underbart dygn på hotell i Varberg!

Det fanns en helt fantastisk spa-avdelning som jag tillbringade några timmar vid på fredagseftermiddagen. Först tvagning och peeling av hela kroppen, sedan ner i varm 40-gradig bassäng och njuta av en fantastiskt utsikt, och jag lovar, här snackar vi njutning!! Lugn och ro, tystnad och tankar som tilläts fara fritt. Jag blev väl inte så mycket klokare ;) men det var skönt att få tänka färdigt. Att inte bli avbruten mitt i något.

I en annan bassäng fanns olika stationer med skön vattenmassage. Efter ett par timmar i bassängerna, klev jag in i go värme igen, i form av olika bastubad. Därefter vila med frukt och the i relaxrum, med dämpad mjuk musik. Yoga om man ville. Vi hoppade det. En ny Ulrika klev ut från spa-avdelningen. Jag lovar!

Jag är kanske ofin, men jag var inte helt nöjd med kvällens meny i restaurangen, det var ett färdigt koncept. Och inga valmöjligheter. Jag är inget fan av råbiff. Det var förrätten. Den kunde bytas ut efter lite krångel till en toast skagen. Havsaborren var god men torr, och väldigt lite kött. Desserten var underbar!
Om man fortfarande är hungrig när man lämnar bordet efter en trerätters (och jo, vi åt lunch på dagen!) måste väl det säga något om menyn? Det fick bli lammfilé på en annan restaurang lite senare... Och en påse smågodis ytterligare lite senare i sängen tillsammans med en alldeles ny tidning. Haha! Rummet var mysigt med balkong ut över torget. Lördagen startades med en himla god frukost och kul shopping efteråt. Utanför hotellet låg som sagt torget, där det börjades sätta upp försäljningsstånd vid sextiden på morgonen. Mysig stros där idag. Fika på café i lugn och ro, sitta stilla och njuta! Inga barn att jaga, kolla efter, torka, medla mellan och serva. Konstig känsla. Istället en god kopp kaffe och koll på folk!

Men nu är jag hemma igen. Hos världens goaste ungar! Tänk att man kan längta så efter dem, till och med Axels nyupptäckta falsettskrik lät som ljuv musik i öronen... nåja nästan ;) Anna var som en magnet och ville hela tiden 'klama och boppa mamma' så det var värsta kram- och pusskalaset här hemma. För när Axel såg att Anna kramades ville han också och det såg Anna och... ja ni förstår. Om och om igen! Maja var hos kompis och sover över där i natt. Stora tjejen!

I morgon back in business och jobb på jc. Jag kan inte påstå att lusten är så förfärligt stor. Nej!

Mmmm!!!

Utsikt över torget, fullt ös!

Livet på en pinne!! Kaffe på balkongen innan dags för...
*trumvirvel*

Shopping!!

fredag 8 juli 2011

Nu löpartidning och smågodis (!) på hotellrummet! Härligt vuxenliv!!
:)

Hamnade i Varberg på spa idag, och kvällens meny såg ut såhär!
Jag var inte så jätteimpad. Därför fick förrätten bytas ut mot en toast Skagen som smakade som sig bör det vill säga ingen smaksuccé, och fisken var torr och rätt smaklös men desserten lovely!!

Ser fram emot frukosten imorgon :) Mmmm!!!

Så sant!!

Uppdrucken dubbel espresso med en bit mörk choklad till. På café i Haga, Göteborg.
Vardagsnjutning :)

tisdag 5 juli 2011

Mammas goa prins :)

måndag 4 juli 2011

Jajjamen, min dag idag... ;)

söndag 3 juli 2011

Ett underbart citat jag läste någonstans:

'Idag ska jag göra ingenting.
Det gjorde jag i och för sig igår också,
men blev inte riktigt färdig...'

:)

Ha en fin söndag!!

lördag 2 juli 2011

Champagne till oss efter all shopping!!! Mmmm!!!

Grym träningsvärk!

Idag känns det i kroppen att jag lever :) skön känsla. Det blev en 8-km runda sent igår kväll. Inte mycket folk i omlopp, förutom ett gäng normän som akkurat skulle hejja på mig! Kul! Det är så skönt att kuta! Underbart skönt! Den första kvarten är skitjobbig. Benen är slut. Jag vill avbryta och springa hem och krypa under filten i soffan och äta glass ;) eller nåt. Men så stannar jag och stretchar en stund. Flåsar bort det värsta. Sen fortsätter jag såklart. Körde lite tempoändringar. Och sedan var det bara att mala på. Uppför och nerför. Efter ett tag inte så urflåsig, pigga ben, löpningen flöt på. Det känns som att jag kan springa flera mil. Jag flyger fram. Ett tag känns det så, kanske fyra kilometer. Sen kommer mjölksyran i benen krypande. Det blir tyngre och tyngre. Sista kilometrarna är sega. Men envis som tio synder och med Uno i öronen tvingade jag mig hem, springandes.

Och när jag kommer hem tog jag Morrten och gick en nedvarvningsrunda med honom. Perfekt avslut. Sedan sträcka ut musklerna, dricka vatten duscha och sova. Eller försöka sova. Jag var högt uppe i varv. Skönt flow.

Nu strax dags att styra kosan söderut. Mot vackra Göteborg och date med norrlandstjejjor :) blir fint det. Och shopping blir det. Utan barn. Kanske stannar jag över natten, i så fall blir det alldeles säkert vin och utgång. Så kul!!!

Mot Sherwoodskogen :)

fredag 1 juli 2011

Kvällslöprundan! Jag var tvungen att stanna till och njuta lite!
Finns det något vackrare än en sommarkväll i bohuslän??

Fredag igen, veckorna susar iväg! Är lite stel i kroppen men ingen träningsvärk efter gårdagen som jag trodde. Konstigt! Men jag är glad och pigg! Tänk vad man alldeles säkert skulle kunna slopa många ordinationer av antidepptabletter om människor gav sig ut i friska luften och rörde på sig! Man behöver inte springa utan bara gå, eller helt enkelt bara vara utomhus! Känna solen i ansiktet, höra fåglarna och andas in frisk luft. Se annat än hemmets fyra väggar. Tänka på annat än det vardagliga. Det är en lisa för själen. Alla borde unna sig det.

Dagen visade sig bli en tur till barnmottagningen för blodprovtagning. Får se vad svaret visar. Lite oroligt, men det blir säkert bra. På hemvägen blev det lite klädinköp till brudarna. Sommarklänningar. Enkelt ska det vara, bara att dra på. Nu är det dessutom rosaröda naglar på båda två. Nej inte Axels naglar, men varför inte? Det ska han få nästa gång!
Fint ska det vara. Och rättvist. Axel fortfarande febrig. Och snorig. Och kass mage. Kindtänderna kämpar på.

Jag sitter alldeles nostalgisk här vid köksbordet och skriver. Har som sagt skaffat Spotify. Nu spelas Tro på varann med Uno/freda. Det var länge sen. Att jag inte fixat med detta tidigare! Så dumt! Men bättre sent än aldrig! Urkul är det! Leta. Hitta. Spela... och minnas. Jag kommer ihåg när Uno spelade på Gullmarsvallen. Vilken kväll. Han var förband till nån annan, Gyllene tider? Men det var för honom jag gick dit! Njöt.

Nu kom avlösningen hem :) dags att snöra på skorna och ge mig ut på en löprunda. Måste springa bort stelheten ur kroppen! Dessutom kommer rastlösheten krypande. Jaga bort den!!

Ut!!

Sommar!

Fokus framåt!

...nöjd över bedriften! Uppe på vardagsrumsbordet!